考试的前夕，一些小事可能就会影响到学生们的发挥。很多同学都有过发挥失误的时候，怎么才能帮助学生们不出现这些意外呢?在我们平时的饮食方面我们要注意些什么呢?下面是学大教育的专家们为大家带来的中学生营养食谱-红米银耳羹，希望能够帮助到大家。
红米富含蛋白质、氨基酸、维生素等，营养价值远高于普通优质大米。银耳祛脂降压，护心，解毒，消食，养胃，亮发，提高免疫力，减肥，健脑，补充能量，温肺，有益心血管，益肝，健脾，和胃，润肠，壮骨，养颜护肤，通血，抑癌抗瘤，养阴补虚，抗衰抗辐射。两者搭配营养丰富，早晨用豆浆机制成红米银耳羹，浓浓的红米香营养丰富老少皆宜。
食材：红米50g银耳10g冰糖少许
步骤
1.所有食材
2.银耳放盆中浸泡
3.浸泡好的银耳和红米洗净
4.豆浆杯里放水放入银耳
5.再放入红米
6.盖上盖按米糊键25分钟
7.25分钟后放少许冰糖即可
中学生营养食谱-红米银耳羹的内容就为大家展示到这里了。帮助孩子们健康快乐的成长是我们的首要任务。大家一定要注意饮食对孩子们的影响。
